Turunkan berat badan
10. Membantu menurunkan berat badan
Karena mengandung protein nabati tinggi dari kedelai, manfaat tahu dapat membantu kamu menurunkan berat badan dan membentuk otot.
Menurut riset, makanan kedelai mengandung asam amino rantai cabang yang membantu mengatur berat badan, membentuk otot (dan mencegah hilangnya otot), serta meningkatkan kinerja atletik.
Para peneliti juga mencatat bahwa protein kedelai dapat membantu menurunkan berat badan dan indeks massa tubuh pada wanita pascamenopause.