Afirmasi positif adalah pernyataan positif yang diucapkan berulang kali kepada diri sendiri (self-talk). Afirmasi positif berguna untuk membentuk pola pikir positif dan menyingkirkan berbagai pikiran negatif.
Afirmasi ini bermanfaat untuk mengurangi stres, meningkatkan kepercayaan diri, dan meningkatkan keyakinan akan kemampuan diri sendiri (self-efficacy).
Bahkan, mengulang-ulang pernyataan positif bisa menstimulasi otak untuk mempercayai bahwa afirmasi tersebut adalah fakta.
Nah, agar manfaat afirmasi ini bisa kamu peroleh dengan maksimal, kamu perlu melakukannya dengan benar. Melansir dari laman alodokter, berikut cara melakukannya:
Baca Juga: Mau Upgrade Diri, Terapkan 7 Habit Orang Sukses di Pagi Hari, Harus Konsisten!
1. Lakukan rutin
Untuk merasakan manfaat afirmasi positif, kita perlu melakukannya secara rutin. Berikut ini adalah beberapa contohnya: